“好多人在后台问，为什么一个月要做四次乳房保养，下面这篇文章会给你答案。”

胸部是后天发育的一▃个器官，由于一个乳头长一个乳核，随着月经的来临，乳腺像开花一样的张开了，这时候一个女人成熟了，它肩负着喂奶，参与性生活的责任。

一直到更年期●，由一个葡萄变成葡萄干，随之卵巢也变干了，脸也皱在一起了，女人『像花一样谢了，所以做胸部保养也是做抗衰老保ξ养。

一个月为什么要做4次胸㊣　部保养？

女人每月受︽4期的影响，心情情绪身体都会受影响。所以每月来做4次胸疏通〓更健康。

一、黄体期

(月经前一个星期)，容易脾々气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，这个时候应该▲胸部淋巴疏通。

二、月经期

容易胸闷、心慌、乏力，皮肤易◣敏感，红血丝，这个时候做以乳︽腺管疏通为主。

三、卵泡期

(月经☆后一个星期)，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤↑吸收好，这个时候做胸部疏通，胸部细胞非常活跃，容易◥促进胶原蛋白再生，胸部更饱满有手感。

四、排卵期

(月经→后第二个星期)，容易腰酸，疲劳，这个时候做胸部疏通，可以调节胸部及胸腺素的☆免疫力。

要想拥有完美胸部，胸部保养一定要╲做起！

女人要经常按摩乳房

将一只手◆的食指、中指、无名指〒并拢，放在对侧→乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房⌒外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。

这项按摩可促进局部的血液循环，增Ψ 加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

胸部是世界上最美丽的♂一座山峰，但也是最危险的，乳↓房能让女性拥有自信和美丽，但是也潜藏着乳腺癌∏的危险，这是女性定时『炸弹。

作为美丽女性应该做到∞前有阳台，后有花园，前面波涛汹涌，后面悬崖峭①壁，胸部是女性贵气◤的表现。

胸部按摩可以把自己身体上多余的脂肪引流到胸部，就如背部，手臂，肚子。脂肪通过45度时可以↓转换成游离脂肪，再◥经过激活腺泡转换为固体脂肪在乳房，所有可以起到纤腰瘦背的功效，更加能〓体现女性的曲线美。

女人随№着年龄的增长，为▅什么会出现肚子越来越大、手臂越来越粗、背越来越厚的情况【，但是胸部却越来越小，主要是因为腺体腺泡萎∩缩，让女性的荷尔蒙下降流失。所以，女人做好乳房保养是很有必↑要！

女人的胸部性腺和胸腺是刺激子宫卵巢分泌青春素和动情素，女人想要保持青春永驻，就一定要让青春素和』动情素的分泌旺盛才ζ可以。

美容院※专业乳房按摩手法步骤

1、直推前※胸用一手掌或两手重叠，从天突穴︾直向下推摩到肚脐，手法逐渐加重，反复进行1～2分钟。有宽胸顺气、解郁作用。

2、横摩上胸⊙用一手掌在上胸部反复擦摩，从胸骨柄水平到乳头水平以上为止。

3、按摩胸大肌坐位左腿搭在右大腿上，左前臂自然放于左①大腿，使胸大肌放松。用右手从上到下拿捏或推揉左胸大肌外侧1～2分钟。再用右手第一掌骨桡侧或并拢的四指从内到外揉⊙按左胸大肌1分钟。

4、按揉胸骨旁用四指指端推揉胸骨旁，重点按揉和按压胸≡骨旁2～5肋间处。手法从※轻渐重，进行1～2分钟。该手法对解除胸骨ぷ痛和防治心肺疾患、调整人体正常功能都有好处。

5、按摩肋间肌一手抬高放于脑后，用对侧手从内到外分别按摩所能触到的【每个肋间，反复3遍。

6、拍胸左手全掌捂住胸骨体(前胸)膻中穴，用右手掌根ㄨ猛击左手背，动作要富有弹○性，反复3次。对心脏病患者手法要轻快。可调节和改善心肺功能，使其有关神经受到刺激。拍击后常自感心胸〖舒畅。

7、推两胁用双掌根推摩双侧胁部1分钟。有疏肝健脾ω之功。

8、推摩胸胁用双手全掌横贴于胸部，一手在上，另一手在下进行来回交替推摩数十次。有宽胸理气、舒肝解郁的作用。

女人要多吃对乳房有益的食物

1、豆卐制类食品

增多大豆食品对乳房安康大有裨益。由于，大豆和由大→豆加工而成的食品中含①有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减少乳≡房不适。假设每天吃两餐含有大豆的食品，比方豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、海带

海带是一种大型食用藻类♂，关于女性来说▼，不仅有美容、美发、瘦身等保〖健作用，还能辅助医治乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳㊣腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤】泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

3、坚果类

种子、坚果类食々物囊括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的成效。而且，坚果和种子食品可增多人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生〗素E能让乳房组织更富有弹性。

4、粗粮

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂¤粮经常食用，均对乳房领有保健作用。小麦含有大量的可①溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身材降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。